Конечно, иногда бывает трудно заставить детей хорошо есть. Но результатом может стать ребенок с крепкими костями, здоровыми зубами, насыщенной кислородом кровью, сильной иммунной и пищеварительной системой и, самое главное, здоровой привычкой на протяжении всей его жизни.

Вот 11 компонентов, которые нужны детям, когда они растут

1. Кальций: необходим для крепких костей и зубов. Важен для здоровья опорно-двигательной системы.
2. Волокна: возможно, вы не думали о клетчатке, как о необходимом питательном веществе для ребенка. Но дети часто не выбирают продукты, богатые клетчаткой и их пищеварительная система может работать неполноценно. Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в большом количестве пищевых волокон ежедневно, чтобы все правильно функционировало.
3. Антиоксиданты: организм постоянно подвергается нападению со стороны повреждающих свободных радикалов из окружающей среды. Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов и помогают противостоять их воздействию внутри организма.
4. Белок: в основном каждая клетка в организме состоит из белка, что делает необходимым получения большого количества этого питательного вещества для здорового роста и развития.
5. Железо: переносит кислород в крови и помогает снабжать организм энергией, необходимо для правильного развития растущих тел.
6. Жирные кислоты: эти полезные жиры помогают строить клетки, регулировать нервную и укреплять сердечно-сосудистую систему. Принимайте их в достаточном количестве, чтобы поддерживать здоровый рост.
7. Магний: этот минерал работает в сочетании с кальцием, чтобы укреплять здоровые кости, кровеносную, нервную и мышечную системы.
8. Витамин А: играет важную роль в росте клеток и тканей организма. Витамин А наиболее известен благодаря поддержке зрения.
9. Витамин C: повышает устойчивость иммунной системы, помогает поддерживать эритроциты, кости и ткани, включая десны и кровеносные сосуды.
10. Витамин D: необходим для укрепления и роста костной системы, помогает усваивать минералы, такие как кальций и магний.
11. Цинк: незаменимое вещество для растущего организма, необходим более чем 70 ферментам, которые помогают пищеварению и метаболизму.

Для того, чтобы не думалось, хватает вашему ребенку нужных питательных веществ или нет, необходимо принимать мультивитаминные комплексы, желательно натуральные.