Организму нужен магний для: костей (около 70% имеющегося в организме магния находится в костях);
производства белков;
высвобождения мышечной энергии;
регулировки температуры тела;
обмена кальция, фосфора, калия, цинка и натрия;
лучшей усвояемости витаминов групп В, C, D и E;
регулирования сердцебиения;
регулирования кровообращения для работы сердечных мышц;
Глицинат магний успокаивает, расслабляет мышцы, обеспечивает хороший сон (делает сонливым). Поэтому, глицинат магния лучше принимать перед уходом ко сну за 30 мин -1 ч.