🍃По статистике, более 70% испытывают недостаток магния в организме. Причем в числе этих людей даже приверженцы правильного, сбалансированного питания. Ведь его дефицит связан не только с малым количеством в рационе, но и трудностями всасывания, быстрым вымыванием из организма и рядом других факторов. Поэтому медики рекомендуют принимать его при обнаружении хотя бы одного из симптомов дефицита:
🔺Раздражительность и нарушения сна; 🔺Дрожание рук и нервный тик; Судороги икроножных мышц и свода стопы; 🔺Нарушение концентрации внимания, рассеянность; 🔺Аритмия; 🔺Головные боли, мигрень; 🔺Выраженные симптомы ПМС – раздражительность, сонливость, повышение аппетита и прочие; 🔺Снижение работоспособности и быстрая утомляемость; 🔺Хроническая усталость и депрессия; 🔺Беспричинный страх, панические атаки.