Здоровый сон и Мелатонин
Для того чтобы хорошо выглядеть и всегда быть бодрым и полным сил достаточно одного – полноценного и качественного сна.
Сон – это естественный процесс, сопровождающийся особенным состоянием сознания.
Многие недооценивают важность этого процесса.
Постоянные нарушения сна могут повлечь за собой множество негативных последствий. У человека, который мало спит, снижается иммунитет, повышается риск набрать лишний вес, ухудшается работа головного мозга. Нездоровый внешний вид также является последствием недосыпания.
Более того, хронический недосып провоцирует ускорение процессов старения и значительно повышает риск развития различных психических заболеваний, поскольку именно при помощи сна человеческий организм справляется со стрессами и переживаниями.
Отвечает за такую важную функцию как сон гормон под названием МЕЛАТОНИН
В чем заключается польза мелатонина для человека?
Мелатонин – это важный гормон, отвечающий за регуляцию смены сна и бодрствования. Вырабатывает этот гормон маленькое шишковидное тело под названием эпифиз. Большое количество выработки мелатонина происходит в темное время суток.
Этот гормон принимает важное участие во множестве различных функций и процессов, протекающих в организме. Он прекрасно помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна.