L-теанин обычно используется при проблемах со сном и стрессе, а магний имеет широкий спектр применения, включая расстройства настроения и заболевания сердца.
Эти две добавки могут дополнять действие друг друга при тревожности и других симптомах в процессе, называемом синергией. Синергия означает, что эффект от приёма обоих препаратов вместе выше, чем эффект от приёма каждого из них по отдельности.
Было доказано, что он полезен для здоровья. Вот некоторые из его полезных свойств:
🔹Снижение стресса. Обзор девяти опубликованных статей показал, что приём от 200 до 400 мг L-теанина в день может помочь снизить тревожность у людей, подвергающихся стрессу.
🔹Улучшение концентрации. Небольшое клиническое исследование с участием людей в возрасте от 50 до 70 лет показало, что добавки с L-теанином улучшают концентрацию внимания.
🔹Качество сна. Согласно результатам небольшого клинического исследования с участием здоровых взрослых людей, приём L-теанина сокращал время засыпания и уменьшал количество нарушений сна.
🔹Укрепление иммунной системы. Было доказано L-теанин помогает восстановиться после тренировки. Некоторые исследования также показывают, что эта комбинация может помочь предотвратить простуду и грипп.